筋トレのヤル気をアップするには、女性から褒められる亊が一番かもしれない。
「あれ？モテはじめてる！？」
なんて自意識過剰な事を思うのはオレだけかもしれないが、褒められて悪い気がするヤツはあまりいないよね。
本当の筋トレ上級者は「同性のトレーニーから褒められてこそ嬉しい」
という人もいるのかもしれないが、オレ的には男から褒められても嬉しくない。
そもそも男に注目浴びたくないし、そんなハードコアなトレーニーではない。
なので、「いったいどこの筋肉を鍛えれば女性から褒めてもらいやすいのだろうか」っていうことが気になるわけで。
モテるのはいったいどこの筋肉なんだっ！？（必死）
そんなことが気になる男性諸君は多いと思う。
ちなみに
今回の結論から言ってしまうと、とにかく「腕の筋肉を鍛えろ」っていう事になる。
鍛えるなら腕がとにかく重要。女子からのモテを狙うのであれば。
でもまぁ、腕だけ鍛えれば良いかっていうと、話はそんなに単純ではないので詳しく知っておかねばなるまい。トレーニングの方向を間違いたくないからね。
筋トレしてモテるなら上半身の筋トレ（筋肉）
男は上半身の筋肉が、元々女性よりもかなり多いそうだ。コレがキーになる。
体格（BMI）が同じ日本人の男女（平均21歳）の筋肉量を調べてみると、男性は女性よりも全身の筋肉量が65.2%多く、腕が91.7%、体幹が76.4%、脚が33.3%多いことが示されており、特に男性は女性に比べて腕や体幹といった上半身の筋肉量が多いことが報告されています（Abe T, 2003）
リハビリmemo
ってことは女性と比べて筋肉の量が多いトコを鍛えるのが正解。
つまり上半身の筋肉を鍛えるのが男らしい！っていう印象を与えるのに役に立つ。
と、考えられる。特に腕！女性の倍近く腕の筋肉がある部位だからね。
この辺は、まぁだいたい予想通り。
ちなみに鍛えすぎると魅力が減少していくそうだ。それもわかる気がする。
ゴリゴリのマッチョってのは競技の人は良いかもしれんが、一般ウケを考えるとイマイチになってしまう。
でもね、大丈夫。
そんなに簡単にゴリゴリのマッチョなんかになれないから。ゴリマッチョなめたらいかんよ。
さて、腕や体幹の筋肉が女性に比べて男性はかなり多いことがわかったが、それは実際に
女性が好きな男性の部位なのだろうか？
そこが大事。ということで、次は筋肉関係なく女性が好きな男性の体の部位の話し。
まずは女性が好きな男性の部位
マイナビウーマンの”女性が一番色気を感じる「男の体のパーツ」” には
- 首
- 指
- 二の腕の筋肉
- 腕の血管
- 胸板
- 背中の筋肉
が入っている。「筋肉」ではなく「部位」っていう聞き方をしているので、筋肉以外の場所も入っている。
上に挙げられていた、女性よりも筋肉のかなり多い部位（腕91.7％、体幹76.4％）が人気が高くなっている。
筋肉量が多いところが女性から見ても魅力的に見える傾向にあるのは間違いないようだ。
腕の血管がモテる
しかしこの6つのパーツって、完全に上半身ってことだよね。とりあえず下半身はスルーしよう。
さて、女性からよく「腕の血管好き」っていう意見をよく聞くような気がするね。ほんと女子は腕の血管フェチとか手の血管フェチとかがいっぱいいると思う。
筋肉じゃないですけど。。。
腕の血管を浮き出るようにするためには、脂肪率が高いとゼッタイ厳しいと思う。
まぁそんなにはヤセなくても脂肪が付きやすい部位ではないので浮き出やすいところではあるけど。しかし、ポッチャリではまずムリだわな。少し脂肪を減らす必要がある。
どうでもよいが、血管ってかなり浮き出ているときと、浮き出てないときがあるけど、アレはなんでなんだろね？
男もきれいな指がモテる
それから指！あぁ～これよく聞くね～。って思わない？
たしかに、キレイで繊細な指が好きな女性もすごく多い気がする。だが、オレの指では100％無理だからこれはオレはスルーしよう。自慢じゃないがおじいちゃんの手みた〜いって昔から言われ続けてきたからね、オレは。
働き者の手じゃと言うてくださるような姫さま（ナウシカのことね）でないとポイント稼ぐのは難しいな。
オレはハンドクリーム塗るくらいしかムリ(笑)。
キレイな首のラインがモテる
で、この首が好きって何？？
どんな首が良いのか全然わかんない。コレは全く想像がつかなくて謎だ…。キレイな首のラインって事なんだと思う
首のラインってのはきれいにするためには肌の老化、タルミなんかに気をつければよいのではないかと思うんだが、実際どうなんだろうか。この辺はよくワカラン。
ってか、モテる筋肉の話しドコ行った？？
【筋トレでモテる】女性が好きな男性の筋肉の部位
さて、つぎは筋肉について。本題にやっと入りましたよ！
筋肉の中でどこの部位が好きなのかを調べてみたので、ぜひモテで頭がいっぱいの男は見て行って。
男性の筋肉どこが好き？
ネットで検索したら女性249名に「男性の筋肉で一番好きな部位はどこですか？」というアンケートした結果が（ジムちゃんねる）さんにあったので 参考にさせてもらう。
- 1位 腕
- 2位 背中
- 3位 腹筋
ということなので、女性よりも筋肉が多い部位がやはり人気になっている。
他にも、MENGYMさんに載っている調査でも腕の人気はやはり圧倒的で
- 1位 腕
- 2位 胸
- 3位 腹筋
という結果になっている。
モテる部位の1位は腕 腕を鍛えろ
まぁどう考えても、なにはさておき、腕を鍛えろ！って話しになると思う。
だって、アンケートでのランキングどっちも1位よ？
それから血管ね。鍛えられないけど。。。筋トレすれば血管も太く目立つようになるのかも。筋肉が増えると内臓組織なんかも増えるので多分目立つようになるんじゃないか？いや知らんけど。
それから、背中、胸、腹筋も同時進行で鍛えると女子ウケが良いらしい、という事がアンケートから読み取れる。
上半身ばっかり鍛えてるとチキンレッグとか言われて、トレイニー界隈じゃバカにされると言われるが、この際そんな事はあんまり気にする必要はない気がする。
だって女性にモテたいわけだから。トレーニングしている男に見せる為ではない！
まぁでも、デッドリフトくらいはやったほうが良い気もするけどね、イイケツになると思うよ。
そして、重要なのは女性は腕が好きって言っているだけで、腕のどの筋肉が好きかってのはわからないのだ。
腕にも上腕三頭筋とか上腕二頭筋とか三角筋とか大きくてメジャーな筋肉はあるんだけど、その中のどれなんだろうか？？という疑問が出てくる。
恐らくは大きい筋肉が正解だとは思うが、憶測を出ないのでなんとも。
ところでオレは、若いときのジャン・クロード・バンダムの肩から腕にかけてのラインは子供ながらにカッコイイと思ってたんだよね。
腕が長いからかね？やっぱり手脚が長いヤツは筋肉つけてもカッコいいよね。
あと、どういうわけか三角筋の形がカッコいい気がする。カッコいい三角筋の作り方が非常に気になる。
三角筋は、なで肩で狭い肩幅のオレに、広くたくましい肩幅をくれそうな気がする。
- 三角筋を鍛えるのが一番モテる？という記事
アメリカでは お尻が一番モテる
日本人の女性はあまり下半身の筋肉に注目はしていないが、アメリカで行われた
「女性が好む、男性の身体の部位」
の調査では興味深いことにお尻が1位というのを見つけた（ LAURIER PRESS） 。
そこでの順位は…
”1位 お尻、2位 細さ、3位 平らな腹”
と、なっている。70年代という少し古いデータであるものの、おそらく現在でもそう大差は無いのではないか。
お尻って日本人はあんまり注目してないかもしれないが、
アメリカではケツのセクシーなヤツが絶対にモテる！
しかし、男性のアソコが9位に入っているっていうのが非常に正直な回答だなという印象(笑)。いや、でもココに関してはむしろ男の妄想なんではないかという気もしてくる。
それはそうと、思えばハリウッド映画なんかを見ていると
女性が男性の尻を「あのオシリたまらないわ～」みたいに話しているシーンを何度も観たことがある。日本のドラマや映画ではあまり男性のお尻をほめるシーンを観ることがない気がする。
アメリカ人の女性と日本人の女性では、魅力を感じる部位がかなり違うというのが、映画のそういったシーンなんかでよくわかるのも面白いところだ。
さてとにかく、筋トレ大国のアメリカでは意外にもお尻のカッコよさが1番重要ということになる。ケツの筋トレしないとどう考えてもモテるケツにはならないので、ウエイトトレーニングは必須。
この、お尻がモテるっていうのはもしかしたら白人の多いヨーロッパでも通用する話しなんじゃないかと思うんだけど、根拠はちょっと見つけられていない。
2位は「細さ」
でも2位の細さってのはおそらく日本人がイメージする細さではないような気がする。
日本人で細い人ってホントにガリガリな細さだけど、アメリカ人の言う細い人って、かなり筋肉付いてて脂肪率低い人、の事の様な気はするが詳細はわからない。
いずれにしても、肥満体形よりは細い方が魅力的に映るわけで、その辺は洋の東西を問わないんだなと思う。
3位は「平らな腹」
そして3位の平らな腹。腹の出ている男は日本だろうが、アメリカだろうがとにかく見た目としてはかなりマイナス要因になるということだ。
腹筋を鍛えるうんぬんの前に、脂肪率が高いとどうしても腹がでてしまう。鍛えるのも重要だが、脂肪率を落とすことも重要だ。
増量期のボディビルダーだって、ん？お腹出てる？って見えてしまう事もある。これは筋肉が無いのではなくて、脂肪率が高いため。
腹を平にしたけりゃまずは脂肪率を落とさなくてはならない。
腹筋ローラーは効果ある
さて、腹筋というのは実はけっこう鍛えづらい部位だと思うが、腹筋ローラーはものすごく効くので個人的にはおススメ。
余談だが、とある有名な人が腹筋ローラーは科学的に効果がないと言ったらしく、これまたとあるyoutuberの人が憤っていたが、それは確かにオレも納得がいかない。
だって、腹筋ローラーを初めてやったときムチャクチャ腹筋が筋肉痛になったもん。まぁその科学的うんぬんの件の詳細は全然知らないけど。
いずれにしても、その腹筋ローラー好きのyoutuberの人の腹は割れている！そこに真実があるんじゃないだろうか。
筋トレのモテ効果はかなり地味、見せびらかしてもモテない
「モテるために鍛えたのに、見せないでどうする！？」
なんて考えてしまうが、見せびらかしてはいけない。イケてると思っているのはだいたい自分だけなのだ。
女性はわざとらしいのがキライだ。見せびらかすのではなく「あくまで自然に」が良い。といっても、自然に筋肉を見せる場面など夏以外にはない。
トレーニングに行くわけでもないのにこれ見よがしに、いわゆるマッチョタンクとか着ているようでは「オンナゴコロが解ってない」と蔑まれるのは容易に想像がつく。しかもオレみたいにそこまで筋肉ないのにそんな格好をしていると男性からも哀れみの目でみられてしまうので注意が必要だ。
「筋トレの効果がでて筋肉ついてきた！」って思っているのは自分だけだと、思っておこう。
そもそも、オレの様なオジサンがマッチョタンクはイタすぎるので、持ってないし着ることはないが。
まぁ、要は見せびらかすような事はしてはいけない。
秘すれば花と世阿弥も言っている。
確かに、普段は見ることができないものを「偶然に見えてしまった」方が、お宝感があるというものだ。
ということで、ある程度鍛えたら見せたいのは山々だろうが、せいぜいシャツの腕まくりして血管をアピール(笑)するくらいに留めておく方が無難だ。
やんわり筋トレ効果をアピールするにはどうしたらよいか
見せられる機会などほぼ無いのをどうして工夫するかということだけど、やっぱり服で工夫するのが良いんじゃないかと思う。
直に見せなくても、何となく「アレ？なんかたくましくない？」って思わせることはできてしまうのだ。
サラリーマン的にはまずスーツとか、シャツをオーダーにするといった様な工夫をしてやんわりアピールするのがよいのではないか。オーダーにするとまず見た目が良いし、サイズがジャストなので体形がけっこう判りやすい。結果たくましさアピールできるというわけだ。
ハッキリ言って、良い事しかない！
スーツのオーダーでもするかと思ったりするが、肩とか胸が筋肉で大きくなるとすぐ着られなくなってしまったりして嫌だから、まずはシャツのオーダーでも考えてみる。作り直したとしても安く済む。
プライベートではジャストサイズめのTシャツという手もある。ハリウッドスターのプライベートを撮られている写真って、だいたい無地のジャストサイズのTシャツな気がする。
あれだけでカッコイイよね。
ただ、無地のジャストサイズのシルエットの良いTシャツっていい値段するんだけどね。なおかつ体も鍛えてないとダメだし。
オレも無地のTシャツだけでカッコイイおじさんになりたい。
ということで、筋トレでモテる部位を人気で検証 女性を魅了する男が鍛えるべき筋肉はどこだ という話しでした。
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