健康に良い食べ物は実は5つだけだそうだ。
知っていただろうか？知らず知らずのうちに大した根拠もない健康そうな食べ物に大金を払わされている可能性があるのであれば、食べ物というものについて少し勉強していきたいと思う。
エネルギッシュで健康的な人って魅力あるよね。
暗くて元気ない人より、元気で明るい人が良いっていうのは多くの人が感じるところだとおもう。
元気でいるためには（老人の発言だなこれは）健康に気を付けていなければならない。
健康に良いものは少ない らしい
体に良いものを調べていたら、東洋経済ON LINEで興味深い記事を読んだ。
医学的に｢健康に良い食べ物｣は5つしかない
またずいぶんと衝撃的なタイトルを付けているから、どうせなんかの釣りで本当は大したこと書いてないんだろうと思った。
だが、いちおう読んでみたらすごくおもしろかった。
著者はお医者さんで、巷に溢れるエセ健康情報にはだまされるな、というような内容だ。
オレのようなシロートが完全に信じちゃっているような、野菜ジュースは健康に良い説もどうやら間違っているようだ。
おいおい、この人はただのトマトジュース嫌いなんじゃないか～？と、にわかには信じられないような気になってしまったオレは、完全にエセ健康情報の罠にかかっているタチなんだろう。
ちなみにオレはトマトジュースが大嫌いだ！
確かに世の中で多くの人に信じられている事、とまではいかないまでも、自分の仕事の業界で当然と思われているようなことが実際には違うとか、根拠が無いなんていうことはザラにある。
みんな信じていることなんてものは、だれか声の（無駄に）大きい奴が自分に都合の良いように、勝手に言い出したことだったりするものだ。
声がやたらにに大きいから、そういうものだという風に多くの人間が信じてしまう。
テレビの番組でやるような健康情報が良い例かもしれない。ああゆう番組の中で根拠がしっかりとしているものというのはあまり無いと聞く。
健康に良いもの5つ
さて、じゃ健康に良いものって何？
って思ったんだけど、魚が入っていたんで、だよね～って思った。
魚すきなんだよね。単なるえこ贔屓だけど。
でも、牛肉や豚肉は健康に悪いんだって。
むかし、沖縄の長寿食で豚とか出てきてた番組見た気がするんだけど、ダメかーと非常に残念だった。
まぁ豚しゃぶ好きだから、変わらず食べるけどね。
ちなみに現在体に良いと考えられる食べ物5つとはコレでした。
- 魚
- 野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモは含まない）
- 茶色い炭水化物
- オリーブオイル
- ナッツ類
しかしだ。
体に良いって具体的にどういう意味なんだかよくわからない。
そのうち、この著者の本を買って読んでみようかとおもう。
脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げるものって書いてあるけど、オレのようなシロートは上記の5つだけ食ってりゃ良いわけ？って思っちゃうんだよね。
申し訳ないぐらいアカデミックでない人間なので。
そうだとすれば、ストレスで死んでしまうかもしれない。
そういう時は幸福度と健康を天秤にかけろって書いてあったけど、どの程度のデメリットがあるのか全然わからないから天秤にかけられないよ。。。
頭の良い学者さんの言うことは難しいわ。
ちゃんと理解している人は少ない
まぁでも、こういったことを啓蒙してくれる事がうれしい。
エセ科学とか疑似科学なんて言葉もあるけど、専門家でもない限りよくわからんもんね。
正しい知識を持ってとか簡単に言われたりするけど、そんなのもなかなか難しい。
記事にもある通り、アメリカの医学部でも最低限の栄養の知識の授業をしているのは27％だっていうし。
お医者さんってのはオレから見たら専門家にしか見えませんけど、最低限の栄養の授業も受けていないとはね。ホント以外。
糖質制限なんかについてもそうなんだろうけど、しっかりとした知識を持っている人は専門家に見えるような人の中でも少ないようだ。
健康って言ってもいきなりは何だか難しいけど、とりあえずナッツを大量に買ってくるよ、コ〇トコあたりで。
それから油はオリーブオイルに全部変更。
コメは玄米にするか雑穀を大量投入して。
フルーツはジュースでなくて、そのものをかじります。
もう健康でモテそうな気がしてきたわ。
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